Горіхи. Мигдаль та волоські горіхи знижують рівень тестостерону в жінок. Дослідження показали, що при вживанні горіхів у жінок спостерігалося збільшення рівня глобуліну, що зв’язує статеві гормони (ГЗСГ) приблизно на 14%.
Стреси та емоційна напруга, систематичне вживання алкоголю та куріння, ожиріння та низька фізична активність – чинники, які впливають на зниження тестостерону в організмі чоловіка раніше ніж у 45-річному віці.
Ознаки підвищеного тестостерону
- припинення або зниження частоти менструацій;
- зменшення грудей;
- акне, надмірна жирність шкіри;
- збільшення ваги, ріст волосся на обличчі або тілі.
Антигонадотропний ефект зумовлює зниження синтезу тестостерону у яєчках і, як наслідок, зменшення концентрації цього гормона в сироватці. У чоловіків при застосуванні препарату Андрофарм® знижується статевий потяг і потенція, а також пригнічується функція статевих залоз. Після відміни препарату ці явища зникають.
Ділимося корисними порадами, як знизити рівень тестостерону та утримати його під контролем. У першу чергу важливо обмежити ті продукти, які стимулюють вироблення гормону. Горіхи (особливо арахіс, фундук, мигдаль), імбир, часник, устриці та мідії підвищують тестостерон.8 вер. 2025 р.
Цукор і солодкі продукти провокують викид інсуліну, який конкурує з тестостероном за рецептори. Тобто гормон не синтезується доти, доки …
Експерт МОЗ назвав продукти, які сприяють кращій продукції тестостерону. Перелік продуктів: шпинат, устриці, часник і цибуля, …
Тестостерон синтезується з холестерину. В раціоні обов’язково мають бути білки, насичені й ненасичені жири. Коли жири перестають надходити до …