До 6-місячного віку малюк має подвоїти свою первісну вагу, до 12 місяців – потроїти. Після року діти набирають приблизно 2 кг на рік (до 5 років). У 5- річному віці середня вага становить 18-22 кг, в 10 років – 28-34 кг, в 12 років – 36-45 кг.
Причини ожиріння у підлітків Порушення обміну речовин, наприклад інсулінорезистентність. Ендокринні порушення – гіпотиреоз, гіперандрогенія, надлишок гормонів надниркових залоз та ін. Нестача сну та неправильний режим дня. Генетична схильність.
Вправи для пресу (віджимання від підлоги, підтягування, вправи на брусах і т. д. допомагають прибрати живіт). Спортивні ігри, пов’язані з бігом і стрибками (футбол, великий теніс, бадмінтон та багато іншого – власне, звичайний ігровий «репертуар» колективних дитячих розваг).
Щоб набрати вагу підлітку, важливо забезпечити збалансоване харчування з високим вмістом білка, вуглеводів та корисних жирів, не забуваючи про вітаміни та мінерали. Заняття спортом, особливо такими видами як плавання, футбол, легка атлетика, допоможуть підліткам набирати здорову вагу та зміцнювати м’язи.
Після року діти набирають приблизно 2 кг на рік (до 5 років). У 5- річному віці середня вага становить 18-22 кг, в 10 років – 28-34 кг, в 12 років – 36-45 кг …
Додайте більше білка до раціону. Від кількості білка залежить, як довго ви будете ситими після їди. Порція білка розміром з жменю може …
Найчастіше анорексії схильні дівчата віком від 12 до 20 років. Хоча трапляються випадки цього захворювання і в більш пізньому віці. Причини розвитку цього …
Зайва вага — це ризик інфекційних і серцево-судинних хвороб, діабету другого типу та інших проблем зі здоров’ям. Дітям із зайвою вагою важче рухатись, вони …