Психологи расскажут вам о том, как провести свободное время с пользой и благодаря этому достичь счастья и успехов жизни.
- Ничего не делайте Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? …
- Высыпайтесь …
- Размышляйте …
- Слушайте любимую музыку …
- Читайте хорошие книги …
- Занимайтесь спортом …
- Убирайте дома …
- Приготовьте вкусный ужин
Как провести день максимально продуктивно?
- Начните день правильно …
- Планируйте все ежедневные задачи …
- Повышайте эффективность работы …
- Не пытайтесь делать больше одного дела за раз …
- Устраивайте перерывы …
- Не зацикливайтесь на мелочах …
- Наведите порядок на рабочем месте …
- Мыслите позитивно
Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и следование ему делает человека дисциплинированным, развивает организованность и целенаправленность.
Утром я встаю с кровати и выпиваю стакан тёплой воды. Мой день начинается с йоги или упражнений. Затем я чищу зубы и принимаю ванну. Завтракаю и собираюсь в школу.
Напередодні практики рекомендується налаштувати себе психологічно, відмовитися від шкідливої їди та алкоголю, знизити калорійність їжі, полегшити вечерю, додати …
Чому так? Тому що час, проведений у затишному та красивому місці може викликати позитивні емоції, які запам’ятаються надовго, а також допоможе відновити сили.
Розвантажувальні дні можна проводити не частіше двох разів на тиждень. · Треба відмовитися від інтенсивних тренувань у цей день. · Їсти потрібно …
У день розвантаження пийте багато води. Рекомендується вживати не менше 2-3 літрів протягом дня. Вода допомагає виводити токсини і підтримує …