Кому не можна їсти мак Мак містить багато клітковини і це чудово для здоров’я, проте, для людей з проблемами травлення він може бути шкідливим. Якщо ви страждаєте на гастрит, виразку, синдром подразненого кишківника, коліт, тоді вам протипоказане додаткове подразнення слизової оболонки.
Мак додають у смузі, коктейлі, гарніри, панірують їм домашні цукерки. Маковий смак прекрасно поєднується з цитрусовим, шоколадним і медовим. З макового насіння можна зробити рослинне молоко й ароматну сиродавлену олію. Дієтичний маковий пиріг – традиційний десерт польської кухні.
Мак відмінно зміцнює імунітет та підсилює його захисну реакцію. Калій, що входить до складу макових зернин покликаний знижувати артеріальний тиск та запобігає утворенню тромбів. Вживання маку є також чудовою профілактикою цукрового діабету.
Фізіологічні корені бажання маку Бажання маку часто виникає через те, що наше тіло шукає балансу в поживних речовинах, і мак тут грає ключову роль. Візьміть, наприклад, магній – цей елемент допомагає регулювати нервову систему, і коли його бракує, ми починаємо тягнутися до продуктів, де його багато.
– Насіння маку має близько 500 ккал на 100 г. Через це не рекомендується їсти більше за за цю кількість продукту на день, – коментує Ольга …
Скільки маку можна їсти Дорослим не рекомендується вживати більше однієї чайної ложки маку на день. Таким чином, ви зможете насолоджуватися йог …
Мак залити гарячою водою, поставити на повільний вогонь і випаровувати протягом 20-30 хвилин, поки насіння не набухне. · В окремій тарі розтовкти банани, змішати …
Насіння маку, як правило, вважається безпечним, якщо купувати його у перевірених виробників та вживати в невеликих кількостях, наприклад, у випічці. Тим не менш …