Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри.
Особливо багаті на колаген:
- Біла курка
- Індичка
- Лосось
- Тунець
- Тріска
- Скумбрія
У яких продуктах міститься колаген?
| Продукти, які сприяють виробленню колагену | |
|---|---|
| Продукти | Користь |
| Гриби, капуста, спаржа, арахіс, пшениця, риба, яєчні білки та м’ясо | Містять пролін |
| Червоне м’ясо, індичка, курка, свинина, арахіс і мюслі | Містять гліцин |
5. Як зрозуміти що не вистачає колагену в організмі? Перші ознаки нестачі речовини — випадіння волосся, ламкість нігтів, поява глибоких зморшок на обличчі, швидка втомлюваність і біль у м’язах.