Як спорт змінює життя
- Енергія. Згодом ти відчуваєш себе легшим, мобільнішим, енергійнішим. …
- Концентрація. Заняття спортом роблять тебе зібранішим, адже за день потрібно зробити так багато справ, а тренування пропускати не хочеться. …
- Здорове тіло. …
- Емоційна рівновага. …
- Нові знайомства та краща соціалізація.
13 порад, як мотивувати себе для занять спортом
- Визначте переваги …
- Оберіть вид спорту, який вам до вподоби …
- Ставте перед собою досяжні невеликі цілі …
- Відкладіть гаджети …
- Занотовуйте прогрес …
- Встановіть для себе показники ефективності …
- Займайтеся спортом у групі …
- Дайте обіцянку комусь із знайомих або собі
Тренування – це постійна боротьба із самим собою, прагнення зміцнити силу волі, випробувати свої можливості, перемогти себе вчорашнього; Спорт підвищує самооцінку, загартовує характер, вчить непохитності, оптимізму, взаємовиручці.
МОТИВАЦІЯ – це сукупність причин та чинників, які ініціюють, спрямовують та підтримують поведінку людини у конкретний момент. Виокремлюють такі види мотивів: стійкі; тимчасові; генералізовані; ситуативні; соціально та особистісно визначені.
Зокрема, фізична активність може допомогти покращити фізичні функції, психічне здоров’я та може допомогти зменшити ризик хронічних захворювань, …
Це може бути будь-що: новий спортивний одяг, масаж або просто улюблена страва. Винагорода допомагає формувати позитивні асоціації з тренуваннями …
10 порад, що впливають на мотивацію до занять спортом · 1. Чітка мета · 2. Правильний вибір спортивної дисципліни · 3. Зусилля – важливі · 4.
Результат – те, заради чого більшість приходить в спорт. Це схуднення, корекція форм тіла, отримання певних умінь, націленість на участь в змаганнях і тому …