Падмасана означає «стійке, стабільне положення» у перекладі з санскриту. квітка Лотосу – символ чистоти, духовного росту, просвітлення. символічно: бути таким, як квітка Лотосу, яка росте, залишаючись чистою посеред бруду. вважається, що поза Лотоса допомагає підняти Кундаліні по центральному каналу – Сушумні.
Як сісти в позу лотоса «Поклади праву ступню на ліве стегно та ліву ступню на праве стегно; скрести руки за спиною і міцно вхопися за великі пальці ніг. Притисніть підборіддя до грудей і дивися на кінчик носа. Ця поза називається падмасаною, руйнівником хвороб йога».
Лотос, зазвичай, служить священним символом чистоти, відродження та сили. Оскільки лотоси піднімаються з бруду без плям, їх часто вважають символом чистоти. Оскільки вони щовечора повертаються в каламутну воду і розпускають свої квіти на світанку, квіти лотоса також є символом сили, стійкості та відродження.
Поза — мимовільна або зумисна постава тіла, яку приймає людина.
Використання різних поз у йозі, у тому числі і пози лотоса, сприяє зниженню стресу та розслабленню. Вони допомагають знизити рівень кортизолу та …
Саме так більшість людей уявляє собі йога – худий аскет, нерухомо сидить в лотосі з кам’яним обличчям виражає щось на кшталт: «я все знаю».
Більшість досліджень показують, що схрещування в колінах гірше, ніж в щиколотках. Дійсно, таке сидіння може спричинити підвищення кров’яного …
Поза лотоса — це не тільки про гнучкість. Тут задіяні тазостегнові суглоби, спина, коліна, м’язи живота. Вона навчає тіло сидіти рівно, не …