Єдине, що слід обмежувати порцію. Адже калорійність персика середнього розміру без кісточки – 50-60 ккал, що дуже мало. Але цукрів в одній штуці від 11 г, що складає 30-40% денної норми цукрів на час схуднення. Тому краще обмежуватись на день 2-3 персиками.
Інжирні персики часто називають плоскими. Цей фрукт має безліч корисних якостей, та й кісточка у нього маленька.
З обережністю потрібно вживати персики, як і інші свіжі фрукти, в разі захворювань шлунково-кишкового тракту. Надмірне вживання фруктів може викликати розлад кишківника.
Перш за все, персики допомагають при захворюваннях печінки та шлунково-кишкового тракту, підвищуючи секрецію шлункового соку і поліпшуючи травлення. Плоди і відвари з квітів рекомендуються при гастритах з пониженою кислотністю шлункового соку, гіпоацидних та анацидних гастритах, а також при закрепах.
Глікемічний індекс персика оцінюється приблизно в 28, що є досить низьким показником для індексу ГІ, тому безпечний для вживання людьми з діабетом. Завдяки …
У плоских персиках немає жирів, але багато харчових волокон і крохмалю. Плоди містять органічні кислоти, бета-каротин, моно- і дисахариди. Персик інжирний, кал …
Завдяки високому вмісту вітаміну C, інжирний персик допомагає зміцнити імунну систему і підвищити опірність організму до інфекцій. · Поліфеноли, що містяться в …
Садівників плоский персик приваблює не тільки ціною врожаю. У нього є дуже корисна особливість. Якщо зимостійкість гілок на рівні звичайних …