Найголовніше — не намагатися боротися з ОКР самостійно. Потрібно звернутися до психіатра, який допоможе з діагностикою та лікуванням. Лікування зазвичай включає медикаментозну терапію та психотерапію. Важливо змінити не лише поведінку, але й спосіб мислення, адже нав’язливі думки можуть бути лише “верхівкою айсбергу”.
Лікування ОКР Тривалість лікування – не менше 12-16 тижнів, у важких випадках – від пів року. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – найефективніший психотерапевтичний метод, що допомагає зменшити нав’язливі думки та навчитися контролювати поведінку.
Єдиний спосіб впоратися з думками — практикувати прийняття. Спроби уникнути, втекти або придушити тривожні думки зрештою зміцнюють їх, погіршуючи ваш стан. Замість того, щоб уникати своїх думок, нагадайте собі, що це лише думки й нічого більше.
Маячня і нав’язливі думки є частим наслідком при вживанні таких наркотичних речовин: солі, курильні спайси, мефедрон, амфетамін, первітин, ЛСД, героїн, екстазі (МДМА), дезоморфін (крокодил), кокаїн та інші.
Психотерапія — це сукупність методів корекції психічних розладів, які спрямовані на виявлення та зміну шкідливих емоцій, думок і поведінки. До …
Техніки боротьби з нав’язливими думками: як звільнити розум · Розумове навантаження – розв’язування головоломок, читання або навчання змушують …
У той час як людина, схильна до обсессій нанесення шкоди зачепиться за цю думку і буде виконувати різні компульсивні дії, щоб позбутися від цих думок. Людина з …
Журнал думок. Записуйте нав’язливі думки щодня, щоб відстежити тригери та закономірності. · Медитація з візуалізацією. Уявіть, як ваші думки “ …