Такий вид спорту сприяє зниженню артеріального тиску та розвиває витривалість, внаслідок чого людині простіше впоратися з різними навантаженнями. Оскільки плавання вимагає контролю дихання, то у плавця зміцнюються діафрагма та міжреберні м’язи.
Плавання позитивно впливає на дихання, суглоби, фізичну форму та психічне здоров’я. Збільшує об’єм легенів, особливо під час плавання в приміщенні. Зменшує навантаження на суглоби завдяки плавучості води. Допомагає схуднути.
Якщо говорити про те, що дає плавання в басейні, то, в першу чергу, варто сказати про м’язовий тонус. Під час плавання працюють усі групи м’язів, при цьому крепатура після занять буде мінімальною. У результаті підвищується активність м’язів, поліпшується витривалість і працездатність, загальний фізичний стан.
🤔 Міф 1: «Плавати можна навчитися лише в дитинстві». Реальність: Навчитися плавати можна в будь-якому віці! Наші тренери щодня працюють з людьми різного віку. У дорослому віці у вас навіть більше мотивації та розуміння власних цілей, що може пришвидшити процес навчання.
Також плавання допомагає випрямити хребет, вирівняти поставу. Справа в тому, що коли ми перебуваємо у воді, навантаження на хребет знижується, …
Такий вид спорту сприяє зниженню артеріального тиску та розвиває витривалість, внаслідок чого людині простіше впоратися з різними навантаженнями …
Причини почати плавати і покращити самопочуття · Під час плавання у басейні, зцілюється весь організм. · Починають працювати також і внутрішні …
автор Д Оленєв · 2022 · Цитовано в 3 джерелах — У Стародавньому Римі плавання застосовували як засіб загартування, військову і прикладну навичку. Однією зі складових військово-тренувальних занять дорослих ри …