Користь оливок Зелені оливки багаті на поліфеноли, які є антиоксидантами, що захищають від пошкодження клітин і зменшують запалення. Вони також є гарним джерелом вітаміну Е, який допомагає покращити здоров’я шкіри та зміцнити імунну систему.
Для того, аби оливки приносили якнайбільше користі для здоров’я, достатньо з’їдати 16-24 оливок невеликого або середнього розміру в день, більше цього їсти не можна.
Якщо захотілося оливок – організму не вистачає солі. Пристрасть до молочних продуктів говорить про дефіцит кальцію чи незамінних амінокислот.
Якщо порівнювати оливки та маслини з погляду користі для здоров’я, їхня харчова цінність практично однакова, адже це плоди одного й того ж дерева.
Полінасичені жирні кислоти, що входять до його складу, зменшують почуття голоду та стимулюють обмін речовин. Але не забувай про те, що в їдальні …
Користь чорних оливок для здоров’я. Багаті на залізо. “Чорні оливки містять більше заліза, ніж зелені. Це важливо для жінок, які мають …
Обидва смаколики містять вітаміни В, С, Е, а також фосфор, калій, залізо та звісно багато корисних жирів. Читайте також про користь оливкової …
Оливкова олія в щоденному раціоні харчування – це хороша профілактика онкозахворювань, так як у ній переважає мононенасичених жир, званий олеїнової кислотою, …