Топ-10 продуктів, які можна з’їсти перед сном без шкоди для організму
- Кисломолочні продукти Кефір, знежирений кисломолочний сир, натуральний йогурт чи простокваша — ваші універсальні рятівники від приступів вечірнього голоду. …
- Тепле молоко …
- Яйця …
- Грейпфрут …
- М’ясо птиці …
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба
Вгамувати голод вночі можна кефіром, йогуртом, нежирним сиром. Ці продукти обволікають стінки шлунка і швидко засвоюються. Щоб не перевантажити організм, порція має бути не більше 250 г. На ніч також корисно їсти овочі, краще тушковані або приготовані на пару.
Коли справа доходить до того, щоби вгамувати голод, багата на білок їжа може стати вашим найкращим другом. Хороші джерела білка, які посідають високе місце за індексом насичення, включають яйця, грецький йогурт, рибу та пісне м’ясо птиці.
Що з’їсти на вечерю: продукти, від яких не набирають зайві…
- Пам’ятайте – вечеряти варто за три години до сну.
- Відварене куряче м’ясо з овочами
- Сир і йогурти
- Салати
- Яйця
- Грейпфрут
- Морська риба
- Кисло-солодкі ягоди
Вгамувати голод вночі можна кефіром, йогуртом, нежирним сиром. Ці продукти обволікають стінки шлунка і швидко засвоюються. Щоб не перевантажити …
Краще перекусити нежирним кефіром, вареним яйцем або жменькою горіхів. Так почуття ситості збережеться надовго без шкоди для здоров’я і фігури. * За матеріалами …
Якщо перед сном дуже хочеться з’їсти бутерброд, тоді краще узяти твердий нежирний сир, цільнозерновий лаваш і скибочку огірка. Таке перекушуван …
Вгамувати голод можна жменькою мигдалю, фісташок, фундука або ж грецьких горіхів. Але слід пам’ятати, що горіхи надто калорійні, а для …