Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссельська , капуста броколі, арахісова олія, вівсянка, ананаси (в т.
Чорна смородина, яблука, чорнослив, суниця, мигдаль, калина, шипшина; Сливовий та гранатовий сік, гранат.
Житня каша, гречка, а також горох та квасоля є хорошими продуктами, що значно підвищують рівень гемоглобіну в крові. Гречану кашу краще не варити, а запарювати. Кількість активних червоних тілець підвищують такі фрукти, як ізюм, чорнослив, сушені фініки, абрикоси, полуниця, яблука, виноград та кавун.
Полуниця, малина, апельсини та яблука, містять вітамін C. Вітамін C підвищує засвоєння заліза з інших джерел, тобто вони підтримують оптимальний рівень гемоглобіну.
Вівсяна каша, гречка, кукурудза; Морква, помідори, буряк, зелень та овочі зеленого кольору; Чорна смородина, яблука, чорнослив, суниця, мигдаль, калина, шипшина; Сливовий та гранатовий сік, гранат.
Рекомендації, що потрібно їсти за низького гемоглобіну, можуть значно відрізнятися. Річ у тому, що залізо в цих продуктах може відрізнятися, якщо говорити …
Також важливо включати в раціон продукти, багаті на залізо та білок, щоб підтримати утворення еритроцитів.
Печінку яловичу, свинячу насамперед. · М’ясо великої рогатої худоби, птиці. · Рибу. · Яєчні жовтки. · Гречку, вівсяну кашу, кукурудзу. · Моркву, …