Як часто робити гімнастику для очей Найкраще робити гімнастику для очей кожні 2-3 години роботи в офісі, а також вранці та ввечері. Кожні 20 хвилин потрібно промаргуватись протягом 10-15 секунд.
Вправи для очей не гарантують поліпшення зору. Однак гімнастика для очей допомагає позбутися втоми, зорового дискомфорту, сухості очей, розладів очної рухливості та нормалізувати роботу очних м’язів.
Як розслабити очі При втомі очей важливо усунути навантаження і дати органам зору відпочити. Бажано користуватися зволожувачами повітря, які запобігають сухості слизової та білкової оболонки. Найпростіший спосіб розслабити окорухові м’язи – заплющити очі на 5-10 хвилин.
Сидимо прямо. Міцно заплющуємо очі на 5 секунд, потім широко відкриваємо їх. Повторюємо 8-10 разів. Зміцнює м’язи повік, покращує кровообіг, сприяє розслабленню м’язів очей.
Тому гімнастику для очей потрібно робити всім. Але особливо тим, хто мав тривале навантаження на очі. Наприклад, чому рекомендується робити гімнастику після …
Протипоказання до виконання гімнастики для очей · Кон’юнктивіту і блефариту. Під час загострення запальних процесів не можна робити гімнастику для органу зору, …
Щоб очі відпочили, відновилися, потрібно робити регулярно зарядку, відпочивати без контактних лінз. Гімнастику необхідно робити не рідше 2-3 разів на день, у …
Лікувальну гімнастику для очей не проводять пацієнтам віком до трьох років, а також за інсульту, інфаркту міокарда та системних захворювань.