Від яких продуктів потрібно відмовитися на ГВ?
- Будь-які алергени. Сюди належать яйця, шоколад, цитрусові.
- Гриби. Цей продукт заборонено вживати як мамам-годувальницям, так і дітям, які не досягли семирічного віку.
- Напівфабрикати. …
- Копченості. …
- Соління. …
- Газовані напої. …
- Кава.
Що їсти жінці, яка годує грудьми Білок потрібно їсти 2-3 рази на день: м’ясо тварин чи птиці, рибу, яйця, бобові, горіхи і насіння. Якщо ви не їсте м’яса чи тваринних продуктів — все гаразд. Пильнуйте достатнє споживання білка рослинного походження, і читайте про вітаміни і добавки.
Включіть нежирні сорти м’яса і риби, овочі, сезонні ягоди і фрукти, гречку, бурий рис, сир, кисломолочний сир, яйця. Усе це має бути у вашому щоденному раціоні. Вітаміни. Вітамінні препарати також допоможуть поліпшити лактацію.
Краще не ризикувати і виключити сильні алергени: цитрусові, шоколад, коров’яче молоко, яйця, ягоди та фрукти червоного кольору. Алергію можуть викликати консерванти та харчові фарбники, тому віддавайте перевагу свіжим і натуральним продуктам.
Після шести місяців можна їсти смажену їжу, але при цьому стежити за реакцією немовляти.
Перші три місяці рекомендовано вживати термічно оброблену їжу — готуйте на пару, варіть або запікайте продукти. Жирну, смажену та сиру їжу краще вводити у свій …
Вважається, що смажена їжа дуже шкідлива для дорослих, а для дітей тим більше. Тому годуючій мамі слід бути обережною зі смаженою їжею. Чи можна годуючій мамі …
Список дозволених продуктів для годувальниці · Хліб. · Хлібобулочні вироби рекомендуються власного приготування, а печиво — краще галетне або спеціальне дитяче.