Волоські горіхи варто вводити в раціон для підтримки здоров’я серця, нирок, щитовидної залози, гарного стану шкіри, волосся та нігтів, а також для підвищення імунітету.
При хворобах кишечника і підшлункової залози вживати горіх небажано. Переїдання від волоських горіхів може викликати головні болі, запалення мигдалин, набряк горла. Рекомендується з’їдати не більше 100 г горіха на добу. Волоський горіх дуже калорійний – він містить 653 ккал/100 г.
Щоб підтримати здоров’я щитовидки, додавай у раціон продукти з високим вмістом йоду. Він міститься в морепродуктах, водоростях, яйцях і молочних продуктах. Також важливими є селен, цинк і Омега-3, які зменшують запалення та підтримують баланс гормонів.
Продукти, що не люблять щитовидку:
- Глютен
- Молочні продукти
- Ультраоброблені продукти
- Продукти з високим вмістом цукру
- Продукти з високим вмістом насичених жирів
- Продукти, багаті на сою
- Продукти з високим вмістом гойтрогенів
- Продукти, багаті на хімічні речовини
Волоські горіхи багаті селеном, важливим мікроелементом, який регулює роботу щитовидної залози і допомагає метаболізму. Відсутність селену в …
Харчування. Приймайте йодовмісні продукти, морепродукти, ягоди та горіхи. Інфекції. Вони послаблюють імунну систему. Важливо доліковувати навіть найнезначніші …
Волоські горіхи багаті селеном, важливим мікроелементом, який регулює роботу щитовидної залози і допомагає метаболізму. Відсутність селену в …
Для людей з хворими нирками волоські горіхи – отрута. Справа в тому, що вони містять такі поживні речовини, як фосфор і калій, які можуть бути токсичними, якщо …