Оскільки мова йде про кількістьДослідження показують, що здоровій людині можна споживати до 500 грамів помідорів на день. Однак, важливо враховувати, що індивідуальні особливості організму можуть вплинути на цю норму.
Щоденне включення помідорів до раціону – це як щоденна інвестиція в ваше здоров’я. Ось як томати працюють на ваше благо: Зміцнення серця. Лікопін і калій знижують рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) і зменшують ризик серцевих захворювань.
Один цілий помідор середнього розміру містить лише 22 калорії, проте він багатий на вітамін C, калій, фолат, вітамін K, бета-каротин та інші поживні речовини.
У зв’язку з наявністю щавлевої кислоти томати можуть спричинити сильні болі в суглобах людини. Тому тим, хто страждає від захворювань опорно-рухового апарату і вже мав проблеми із суглобами, не рекомендується їсти помідори. Варені й консервовані томати провокують утворення каменів у нирках.
Експерти кажуть, що щоденне вживання помідорів може значно підвищити рівень антиоксидантів, особливо потужного антиоксиданту лікопену. “Лікопен …
Деякі дослідження пов’язують регулярне вживання томатів із зниженням ризику хронічних захворювань. Особливо це стосується діабету та атеросклерозу. Важливо …
Лікарями визнано, що вживання помідорів сприяє зниженню рівня холестерину в крові і запобігає формуванню тромбів. Також овочі відіграють важливу роль в профіла …
За словами дієтолога, без шкоди для здоров’я можна вживати три томати на день, проте все залежить від стану людини. Якщо вже є якісь мляві проблеми з боку ШКТ, …